(+34) 608 46 42 29 - email-icon facebook-icon twitter-icon - Ir al carrito
Coaching Nutricional: cambia tu cuerpo y entrena tu mente

¿Quieres alcanzar tu peso ideal sin necesidad de "dietas milagrosas"? ¿Quieres saber cómo reprogramar tu mente y liberar emociones para perder peso? Desarrolla todo tu potencial y habilidades para tomar control de tu propia alimentación, bienestar y de tu vida, lo que repercutirá directamente en tu estado de Salud y Bienestar Personal. Te ayudamos a perder peso y a descubrirás otra forma de alimentarte y relacionarte contigo mismo.

Con el COACHING NUTRICIONAL conseguirás:

  • Perder peso sin pasar hambre.
  • Definir la dieta según tu necesidad, tu ritmo de vida y tus necesidades.
  • Dar los pasos necesarios para lograr el cambio.
  • Saber escoger y preparar la comida que más te beneficia.
  • Qué alimentos reemplazar para alimentar tu corazón y emociones.
  • Aproximar tu estilo de vida a una alimentación óptima.
  • Que comer en circunstancias especiales.
  • Preparación personal para ponerte a dieta.
  • Llevar a cabo un plan nutricional equilibrado.
  • Lo mío no es hambre, es ansiedad.
  • Cambia tu metabolismo.


No necesitas gran fuerza de voluntad, sino confianza en ti mismo para mejorar tus hábitos nutricionales y de salud


Pero hay algunas preguntas que debemos formularnos:

  • ¿Nos afectan las emociones a la alimentación?
  • ¿Cómo influyen en el comportamiento y en nuestra relación con la comida esas emociones?
  • ¿Somos conscientes de cuándo aparecen esas emociones?
  • ¿De qué manera intentamos neutralizarlas?

Con frecuencia, las personas que tiene problemas en relación con la comida, ocultan una serie de emociones negativas precisamente encubiertas que tienen un origen de carácter personal o social y que lleva a la persona a refugiarse en la comida.

Quienes controlan sus emociones pueden evitar el placer o culpabilidad/ansiedad anticipatoria, relacionada con la comida.

La persona suele sentir una mezcla de placer y culpa al mismo tiempo con respecto a la comida, sus problemas personales o sociales se resuelven momentáneamente mientras come de forma impulsiva o como necesidad y huida, una vez pasado ese momento de euforia se pasa a una sensación de culpabilidad, ansiedad, tristeza o enojo con uno mismo, porque en el fondo la causa del problema en cuestión no se resuelve, sólo se encubre y la situación se repite una y otra vez, convirtiéndose en una situación sin salida.

Las emociones que cada uno siente dependen del problema personal de fondo que se esconde y que es el origen o la causa del desequilibrio que esa persona tiene con respecto a la comida.

Las preocupaciones y sentimientos emocionales negativos que una persona siente y que surgen de estos estados emociones en relación con la comida, reducen sus recursos personales y mentales disponibles para hacerlo bien. En ese sentido, si nos relacionamos de una manera emocionalmente negativa, dispondremos de mucha menos atención, capacidades personales e inteligencia emocional adecuada para resolver el conflicto o problema de origen. Es así como las preocupaciones acaban convirtiéndose en profecías auto-cumplidas que conducen al fracaso y una y otra vez, se cae en el mismo comportamiento impulsivo e irracional.

En cambio, quienes controlan sus emociones pueden evitar ese placer o culpabilidad/ansiedad anticipatoria, facilitando otros sentimientos emocionales para motivarse a sí mismos, prepararse adecuadamente y, en consecuencia, hacerlo mejor.

Los pacientes en general, no son conscientes de la realidad y del verdadero motivo, de por qué se esconden o se refugian en la comida, es muy importante ayudarles a tomar conciencia de los estados emocionales por los que van pasando y acompañarles para:

  • Tomar conciencia del problema y su desequilibrio en relación con la comida, analizando las propias emociones y su expresión.
  • Para la autorregulación, para controlar los impulsos, la ansiedad, diferir y gestionar las gratificaciones que se buscan en la comida, regular los estados de ánimo.
  • Motivarse y perseverar a pesar de las frustraciones (optimismo).
  • Para desarrollar la empatía y confianza en los demás y sobre todo, en uno mismo.
  • Para potenciar y desarrollar las artes sociales y las relaciones con los demás.

Para neutralizar o superar esas emociones negativas, es necesario desarrollar la capacidad para acceder a nuestras emociones, y salir de ellas transformándolas en algo beneficioso para nosotros. Esto es, para cambiar nuestro estado emocional. Comenzaremos señalando que para utilizar la emoción con inteligencia en la resolución de los problemas de la vida, es necesario que experimentemos hábilmente nuestra emoción.

Se incluyen los pasos que debemos seguir para lograrlo.


Fase I - Acceder

  • Se consciente de tus emociones: Escucha tu cuerpo.
  • Da la bienvenida a tu experiencia emocional: Permítete sentir la emoción.
  • Describe tus emociones con palabras. Ponle nombre al sentimiento.
  • Identifica tu experiencia primaria, tu sentimiento más básico.
  • Evalúa si un sentimiento primario es saludable o no.


Fase II - Salir

  • Identifica los pensamientos destructivos que acompañan a la emoción no saludable.
  • Encuentra emociones y necesidades saludables alternativas.
  • Conecta con tu propia fuerza para transformar la emoción no saludable y los pensamientos destructivos: busca tu voz sana.


Curso Online de Coaching Nutricional



El Coaching nos ayuda a acompañar a las personas, para que éstas se conozcan más, sepan lo que les motiva realmente para conseguir su objetivo nutricional y lo que hay detrás de cada alimento que nos llevamos a la boca. Porque… ¿para qué comes? La primera respuesta que venga a tu mente posiblemente sea para cubrir las necesidades nutricionales del organismo. Pero, ¿y si vamos más allá? Descubrirás cómo esa respuesta no tiene nada que ver con lo que realmente nos motiva a elegir un alimento u otro.

¿Quieres encontrar la forma de cambiar tus hábitos nutricionales o saber acompañar en el proceso de cambio a tus pacientes? Este curso de Coaching Nutricional te dará las claves sobre cómo hacerlo.


Solicitar información sobre el curso




En Instituto NutreCELL hablamos de...

Aprende a utilizar internet en beneficio de tu proyecto

Indudablemente vivimos en la era digital, donde todo está conectado, todo sucede al instante y con unos pocos clics. Nuestra vida gira en torno al uso de nuevas tecnologías…

¿Eres un

Procrastinador es aquella persona que de manera irracional pospone las obligaciones del aquí y el ahora, al sentirse seducido por una distracción, posponiendo esas…

Prepárate para la aventura de emprender

¿Acabas de terminar tus estudios y estás pensando qué hacer? ¿Te gustaría emprender y tener tu propio negocio, pero no sabes por dónde empezar, no tienes mucha…

La formación online para convertirte en terapeuta

Las posibilidades que las nuevas tecnologías nos ofrecen están limitadas principalmente por nuestra dificultad en relación al cambio, por nuestras creencias, actitudes,

Salud y Bienestar al alcance de tus manos

Los alimentos son una de las principales influencias en nuestra salud, y llevar una alimentación equilibrada nos ayuda a mejorarla, pero no se trata de seguir una…

Descubre el método online NutreBalance

NutreBalance es un programa online de evaluación del equilibrio vital, diseñado para desarrollar un estado de salud óptimo a nivel físico, emocional y espiritual.

Emociones, expresiones faciales y microexpresiones

Imagínate que llevas varios días trabajando en un informe que tu jefe te ha pedido, y al entregárselo, en vez de recibir las felicitaciones que crees que mereces,

La carga tóxica ambiental y cómo disminuirla

Las sustancias tóxicas en el hogar pueden afectar a cualquier persona, sin embargo hay grupos especialmente vulnerables entre los que cabe destacar a los niños,

Beneficios del Coaching Nutricional

A menudo, en la consulta online, las personas hacen una primera pregunta: "¿Qué me vas a prohibir?" y cuando yo contesto: "nada", se quedan mirando algo asombrad@s.

Ganar la lotería te dará un subidón pero no la felicidad

Hoy se realizó en España el sorteo de navidad. En la tele era imposible poner las noticias sin ver decenas de personas saltando y festejando entre abrazos con vecinos…

Juegos a los que es mejor no jugar

A menudo pensamos que somos seres racionales y que nos relacionamos con las demás personas a ese nivel; que las emociones están presentes pero de manera controlada.

Cómo desintoxicar el organismo

En este artículo os contamos algunas cosas a tener en cuenta para que puedas depurar tu organismo y te ofrecemos un par de recetas depurativas para que recuperes…

Coaching para el crecimiento personal

Mejorar tu trabajo y tu vida está en tus manos. Aprende a deshacerte de aquellas barreras que consumen tu energía y te distraen de tus verdaderos objetivos vitales,

Antiaging Natural, un estilo de vida

La terapia antienvejecimiento, antiedad o simplemente antiaging, se ha dedicado desde hace varios años a la investigación de la longevidad. Utiliza un concepto holístico,

Decálogo para un nuevo comienzo

Es común que los finales y comienzos en nuestra vida se conviertan en momentos propicios para hacer balance del camino recorrido, y que dediquemos algo de tiempo…

Bajar de peso con la Reflexoterapia Podal

En la actualidad éste es un problemas que afecta a gran parte de la población, pero, ¿hasta qué punto tenemos claro lo que es sano o no en relación a nuestro…

Vitaminas: menos estrés y más energía

Hablamos de las vitaminas del grupo B, vitaminas que ayudan a equilibrar el sistema nervioso en momentos de estrés o ansiedad, épocas de exámenes, etc, a la vez…

Ventajas y modalidades de la Formación Online

La enseñanza online ha demostrado ser una modalidad muy efectiva para estudiar idiomas, aprender a usar herramientas, o incluso para los estudios universitarios.

El hombre, la fertilidad y la Reflexología Podal Integral

La infertilidad masculina es bastante común y afecta entre en el 30% y el 40% de las parejas que no pueden concebir. Si bien es cierto que nuestra sociedad ha avanzado…

De los pies a la cabeza: Reflexología y Personalidad

Los pies son como un libro donde se refleja la personalidad, la inteligencia, el temperamento, el carácter, la estructura biológica y los aprendizajes de cada uno.

¿Por qué las dietas no funcionan?

¿Quién no ha hecho o no conoce a alguien que haya hecho alguna vez una dieta? Parece casi imposible que uno se sienta en su peso ideal y que no busque la "dieta…

Coaching Nutricional: cambia cuerpo y mente

¿Quieres alcanzar tu peso ideal sin necesidad de "dietas milagrosas"? ¿Quieres saber cómo reprogramar tu mente y liberar emociones para perder peso? Desarrolla…

Identidad personal y Coaching Nutricional

Henry Ford dijo una vez: "Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto". El Coaching Nutricional es una manera de acompañar a las personas…

Por qué la nutrición equilibrada

La Nutrición y Dietética son la piedra angular de nuestros tratamientos para conseguir bajar de peso y mantenerse, de manera eficaz. Las combinamos con otras técnicas…

La intuición y la escucha para reconectarnos

¿Cuántas veces hablamos con alguien mientras a la vez se tiene una conversación privada con uno mismo? Eso hace que perdamos muchísima información y que el mensaje…

Más del 50% de Harvard falla esta pregunta

Trata de responder a esta sencilla pregunta, que más de la mitad de los estudiantes de Harvard fallaron: un bate y una bola cuestan 1,10 dólares. El bate cuesta…

Por qué la alimentación consciente

Si bien somos conscientes de que si nos faltase la comida nuestra vida pronto peligraría, no siempre los somos por igual de como incide la alimentación cotidiana…

¿Eres eficaz al getionar tu tiempo?

Seguramente recuerdas algún momento que compartías con alguien o realizabas alguna una actividad donde parecía que el tiempo desaparecía, y seguro que recuerdas…

Formación Online: ¿individual o en grupo?

Mucho se ha dicho sobre las bondades de la formación online y sus múltiples ventajas. Sin embargo, pocos saben que, a la hora de formarnos utilizando la red y las…

Qué son los tóxicos ambientales

El problema de la presencia de las toxinas en el medio ambiente se agrava si tenemos en cuenta que los seres humanos nos situamos en la parte superior de la cadena…

Al momento de llevar a cabo un test que mide los reflejos cognitivos y la capacidad de las personas de meditar una respuesta antes de ofrecerla, en oposición a decir…

Cómo ser padres sin dejar de ser amantes

Ser padres y madres a menudo nos supone desafíos a la hora de organizarnos con nuestro tiempo, lo cual a su vez produce que desatendamos el cuidado de la intimidad…

Los disruptores endocrinos y su impacto en la salud

Trataremos el tema de los los disruptores endocrinos presentes en nuestro entorno más cercano y, en particular, aquéllos químicos presentes en nuestros alimentos…

La importancia de la salud integrativa

La Salud Integrativa considera distintos aspectos de tu ser y de tu vida, haciendo hincapié en la creación de los hábitos necesarios para mantener una calidad de…

El dinero sí da la felicidad, pero no como crees

El dinero no da la felicidad, pero calma los nervios. Es un refrán que pertenece a la cultura popular y que repetimos de vez en cuando, aunque no todos tenemos la…

Que el estrés no condicione tu vida

Tensión, dolor de cabeza, pérdida de control, mal humor… Son palabras muy habituales hoy en día que están relacionadas con el estrés. Se define al estrés como…

El profesional de la salud y el coach

El Coaching Nutricional se enfoca en la relación de cada individuo con su alimentación y desarrollo personal. Establece objetivos nutricionales, de salud y personales,

Descubre las cualidades de los alimentos

Según la medicina tradicional china (MTC), la salud es un estado de equilibrio en el que la elección de los alimentos es la clave. Esta teoría se basa en la idea…

Coaching Personal: ¿cómo te ayudará un coach?

Si quieres nuevos resultados, necesitas introducir cambios en las rutinas. Los proyectos de vida son difíciles de llevar a cabo, por lo que tenemos que buscar a personas…

El eCoaching te ayuda con tu rendimiento personal

El Coaching Profesional está orientado a ayudar a mejorar a las personas en el entorno laboral, ya que se dan a conocer y se ponen en práctica diversas actividades…

Beneficios del protocolo antiaging NutreBalance

El programa NutreBalance tiene como objetivo ofrecer alternativas terapéuticas, físiológicas y psicológicas, que permitan proteger el cuerpo del envejecimiento…

Alimentación, Psicología y Reequilibrio

¿Por qué comemos lo que comemos? ¿Por qué hay tantas personas a régimen? ¿Por qué la comida y el peso se relacionan con muchos problemas? ¿De qué manera puede…

Cómo alimentarnos cuando llega el frío

Sabemos que durante todo el año, una dieta equilibrada lo más variada posible y la práctica de ejercicio de forma habitual, conforman los pilares básicos para…

Técnicas para aprender a aprender

¿Te has preguntado alguna vez por qué una asignatura te gustaba mucho más que otras, o por qué con un profesor parecías entender todo a la primera, mientras que…

Previous Next

En Instituto NutreCELL hablamos de...

La importancia de la salud integrativa
Coaching Personal: ¿cómo te ayudará un coach?
Identidad personal y Coaching Nutricional
Qué son los tóxicos ambientales
De los pies a la cabeza: Reflexología y Personalidad
La carga tóxica ambiental y cómo disminuirla
Cómo ser padres sin dejar de ser amantes
¿Por qué las dietas no funcionan?
El dinero sí da la felicidad, pero no como crees
Formación Online: ¿individual o en grupo?
Descubre las cualidades de los alimentos
Bajar de peso con la Reflexoterapia Podal
El hombre, la fertilidad y la Reflexología Podal Integral
Por qué la alimentación consciente
Técnicas para aprender a aprender
Descubre el método online NutreBalance
Cómo desintoxicar el organismo
Juegos a los que es mejor no jugar
Cómo alimentarnos cuando llega el frío
La intuición y la escucha para reconectarnos
Coaching para el crecimiento personal
Decálogo para un nuevo comienzo
La formación online para convertirte en terapeuta
Emociones, expresiones faciales y microexpresiones
Salud y Bienestar al alcance de tus manos
Beneficios del Coaching Nutricional
Prepárate para la aventura de emprender
Ganar la lotería te dará un subidón pero no la felicidad
Beneficios del protocolo antiaging NutreBalance
Alimentación, Psicología y Reequilibrio
Coaching Nutricional: cambia cuerpo y mente
¿Eres eficaz al getionar tu tiempo?
Vitaminas: menos estrés y más energía
¿Eres un
Ventajas y modalidades de la Formación Online
Antiaging Natural, un estilo de vida
Más del 50% de Harvard falla esta pregunta
Aprende a utilizar internet en beneficio de tu proyecto
Los disruptores endocrinos y su impacto en la salud
Que el estrés no condicione tu vida
Por qué la nutrición equilibrada
El eCoaching te ayuda con tu rendimiento personal
El profesional de la salud y el coach

Utilizamos cookies propias y de terceros para el correcto funcionamiento del sitio web. No recopilamos ningún tipo de información personal y respetamos tu privacidad.

Si continúas navegando, entendemos que aceptas las condiciones de uso. Para restringir el uso de cookies, por favor cambia la configuración de tu navegador.

Acepto