El estrés es un conjunto de reacciones físicas y psicológicas producidas cuando el individuo se ve amenazado al evaluar el entorno como algo que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar. Aprende GRATIS a gestionar tus niveles de estrés para mejorar tu calidad de vida.
Es una fuente de supervivencia del cerebro humano, aunque el problema es que el cerebro no ha evolucionado a la par de la sociedad en la que vivimos. En vez de procurar la trascendencia del individuo, la función principal del cerebro sigue siendo la de la supervivencia. El estrés de hoy en día no se da, normalmente, por amenaza de un animal salvaje, sino en las oficinas delante del ordenador por ejemplo, acompañado de una vida sedentaria.
El objetivo no es eliminar el estrés, ya que éste puede tener un efecto positivo si nos impulsa a la acción, nos estimula y nos sirve como desafío. El objetivo, entonces, debería ser controlarlo, teniendo herramientas para disminuirlo y tomar el control, en vez de dejarnos a la deriva, aceptando la situación y sintiéndonos cada vez peor a nivel físico, mental y emocional.
El aprender a lidiar con el estrés, disponiendo de herramientas para reducirlo, es esencial en la sociedad en la que vivimos. Se puede seguir haciendo mucho sin necesidad de estrés, es más, los resultados serán de mayor rendimiento, de mayor presencia en lo que estamos haciendo y de mayor éxito, personal y profesional.
El Coaching Personal ayuda a las personas a que gestionen apropiadamente los niveles de estrés, ayudándoles a entender el origen de sus emociones, sentimientos e ideas, y brindándoles del apoyo y las herramientas apropiadas para realizar los cambios necesarios en su día a día, y así mejorar su calidad de vida.
Contenido del seminario
- Presentación: un vídeo grabado por nuestra experta en coaching personal, donde se explican las bases del estrés, su relación con el estilo de vida moderno, y qué herramientas y mecanismos tenemos a nuestro alcance para gestionar adecuadamente nuestros niveles de estrés y mejorar nuestra calidad de vida.
- Vídeo: "¿Qué es el estrés?" es un vídeo donde explicamos científicamente las bases del estrés y cómo nos afecta en el diario vivir.
- Vídeo: "La mente enferma" es un vídeo donde se nos enseña que, aunque pensamos que el estrés es algo malo, podemos aprender a utilizarlo en nuestro beneficio.
- Foro: un espacio online donde podrás comunicarte con los demás alumnos del seminario y con los profesores. Es el lugar ideal para dejar comentarios, sugerencias y preguntas, así como para intercambiar ideas con el resto de los participantes. Cada vez que alguien comente algo en el foro, te llegará una notificación a tu correo electrónico.
- Ejercicio: es el momento de ponerse manos a la obra; aquí comenzarás a ser consciente del estilo de vida que llevas, y cuánto te impacta el estrés que sientes. Los profesores del seminario recibirán tus anotaciones y compartirán contigo consejos y sugerencias al respecto. ¡El principio del cambio!
- Opinión: antes de terminar, tendrás la oportunidad de dejarnos tu opinión sobre la experiencia de haber realizado el seminario online gratuito. Además, podrás decidir si quieres seguir formándote en el curso "Coaching Personal", donde te enseñaremos cómo aplicar las técnicas y herramientas del coaching a ti mism@. Si quieres saber más de dicho curso, haz clic aquí.
Así funciona
1Te matriculas: haces clic en el botón "Matricularme ahora" y completas tus datos personales. Dichos datos se utilizarán para crear tu cuenta de alumno en nuestra Aula Virtual.
2Accedes al seminario: pasadas unas 24-48h recibirás un correo electrónico con tus claves de acceso al Aula Virtual, en la dirección de correo que hayas especificado en tu matrícula (si no lo recibes, revisa tu bandeja de correo no deseado). También recibirás una sencilla guía que te indicará cómo acceder al seminario.
3¡Aprende sin restricciones!: todos nuestros cursos y seminarios están diseñados para que el alumno elija cuándo quiere aprender, sin resticciones de horarios ni fechas. Conéctate al Aula Virtual cada vez que lo desees y enfócate en aprender lo que desees. La velocidad del curso la eliges tú, así que a medida que avances, irán apareciendo nuevos contenidos. Cada vez que quieras, podrás comunicarte con los profesores y demás alumnos por mensajes internos. No esperes más, ¡aprovecha todas estas ventajas y matricúlate ahora mismo!
