(+34) 608 46 42 29 - email-icon facebook-icon twitter-icon - Ir al carrito
Técnicas para mejorar nuestra manera de aprender

¿Te has preguntado alguna vez por qué una asignatura te gustaba mucho más que otras, o por qué con un profesor parecías entender todo a la primera, mientras que con otros eras incapaz de entender nada? La ciencia nos orienta sobre las razones por las que sucede esto, y la inteligencia emocional y el coaching se presentan como herramientas para mejorar nuestras técnicas de aprendizaje. Te lo contamos todo en este artículo...


Nos ha pasado a todos...

Lo cierto es que la gran mayoría de nosotros hemos estado en las situaciones descriptas en el párrafo anterior. Sin embargo, no todos nos hemos parado a pensar por qué es así. ¿Qué hay detrás de mi capacidad, como estudiante o profesional, de adquirir nuevos conocimientos y aprender ideas o conceptos? Veamos primeramente qué tiene que decir la ciencia al respecto.

Partimos de la base de que el cerebro sigue siendo materia de estudio constante de los científicos, pues aún no hemos llegado a comprender totalmente cómo son los mecanismos que regulan nuestro pensamiento, nuestras emociones y nuestro carácter en general. Se ha avanzado muchísimo en las últimas décadas, es cierto, pero también lo es que todavía nos queda un gran camino por andar. En el ámbito de los estilos de aprendizaje, uno de los primeros indicios que apuntaban a que no todos aprendemos de la misma manera, se verificó en un estudio psicológico llevado a cabo en la Universidad de Pennsylvania a comienzos del 2009.

Los investigadores aplicaron la tecnología de obtención de imágenes por resonancia magnética a un grupo de voluntarios, procurando comprender qué zonas del cerebro se veían implicadas en el proceso de aprendizaje. Los resultados mostraron que, para los individuos que más se identificaban con un estilo cognitivo visual, se activaba en su cerebro el córtex visual cuando leía palabras. En oposición, aquellas personas que se consideraban más verbales y auditivas mostraban mucha más actividad en las regiones asociadas con la cognición fonética cuando se les mostraba una imagen, sugiriendo que tenían la tendencia a transformar la información gráfica en impulsos lingüísticos.


El modelo VAK y su explicación...

La investigación experimental y el trabajo de los psicólogos y neurocientíficos avanzaron a partir de estos descubrimientos, y se han formulado muchas hipótesis para describir la manera en que una persona aprende. Uno de los modelos más difundidos es el conocido como VAK por sus siglas en inglés (Visual, Auditory and Kinesthetic), el cual postula que todos tenemos tres vertientes a la hora de incorporar nuevos conocimientos, y que a menudo una de ellas sobresale por encima de las demás.

Cada ser es único e irrepetible. El modelo VAK nos resultará útil en la medida en que cada uno descubra cómo aprende, y escoja las técnicas que mejor se ajusten a su carácter.

Es preciso aclarar, de todas maneras, que esta división entre visual, auditivo y kinestésico en ningún caso significa que, o somos de un grupo o de otro. Al contrario, el modelo VAK reconoce que la gran mayoría de las personas puede aprender de las tres formas, y que incluso somos capaces de pasar de una a otra si las circunstancias así lo requieren.

El propósito de reconocer estas tres áreas de aprendizaje tiene que ver con sugerir técnicas específicas para aplicar a nuestra vida como estudiantes, profesionales o simplemente como individuos que desean aprender algo nuevo. Hay que recordar que cada ser es único e irrepetible, y que el modelo VAK nos resultará útil en la medida en que cada uno descubra cómo aprende, y escoja las técnicas que mejor se ajusten a su carácter.


Los tres perfiles de aprendizaje...

Entonces, el primer paso en nuestra búsqueda del mejoramiento en nuestro aprendizaje es descubrir cuánto de visual, auditivo y kinestésico tenemos. Para ello, lo primero es comprender a qué nos referimos con esta clasificación. Aquí lo resumimos:

Perfil visual: incluye a las personas que tienen la vista como el principal sentido asociado al aprendizaje. Algunos especialistas subdividen a los individuos en visuales lingüísticos y visuales espaciales, indicando que los primeros son los que aprenden a través del lenguaje escrito, mientras que los segundos se beneficias más de gráficos, demostraciones, vídeos, etc. En cualquier caso, las personas visuales tienden a recordar más lo que han leído o visto en un resumen, incluso si sólo lo han leído una sola vez. Tienen la capacidad de visualizar rostros y lugares muy fácilmente, usando su imaginación, y son muy buenos ubicándose en una ciudad. Tiene una buena consciencia de los objetos que los rodean, y un buen sentido de la ubicación espacial.

Perfil auditivo: al igual que pasaba con el visual, en este perfil se pueden encontrar dos sub grupos, las personas que se beneficias del audio externo (por ejemplo, al escuchar hablar a otras personas, etc.) y las que suelen mantener un diálogo interno con ellos mismos (aquellas que se escuchan a sí mismas). En general las personas auditivas suelen procesar mucho mejor los sonidos, y al estudiar o intentar memorizar, tienden a repetir lo que leen en voz alta o para ellos mismos en su mente, como una manera de transformar la información en impulsos audibles.

Perfil kinestésico: es el grupo que interactúa con el medio que lo rodea a través de los demás sentidos, y a menudo involucrando movimiento y acciones. Estas personas suelen aburrirse si la clase es demasiado teórica y supone permanecer quietos o en silencio por demasiado tiempo. Por el contrario, son los primeros en lanzarse a una actividad que suponga actuar, relacionándose con los demás a un nivel más práctico que teórico. También tienden a ojear primero un texto, antes de proceder a una lectura formal, o a caminar o mover las manos u otros objetos, incluso inconscientemente, cuando intentan memorizar algo.


Vale, pero... ¿cómo averiguo si soy visual, auditivo o kinestésico?

Tranquil@, ahora llegamos a la parte más interesante: averiguar cómo eres. Recuerda lo que mencionamos anteriormente, no eres sólo visual, o auditivo, o kinestésico, sino una mezcla de los tres. Es posible que encuentres un área predominante, pero eso no quiere decir que alguna de las técnicas o sugerencias de las otras dos no se puedan aplicar en tu caso. La mejor manera de utilizar el modelo VAK es tomar de cada perfil los consejos que mejor se apliquen a tu caso, comenzando por el predominante, pero sin olvidar los demás.

La mejor manera de utilizar el modelo VAK es tomar de cada perfil los consejos que mejor se apliquen a tu caso, comenzando por el predominante, pero sin olvidar los demás.

Para hacer un análisis de tu estilo de aprendizaje, primero te invitamos a que pienses en cómo eres, en función de las descripciones de los perfiles que has leído más arriba. Hazte una idea básica de cuáles de ellos mejor te describen. Ahora, una vez que tienes una indicación de en qué perfiles te sientes más cómodo, prueba a aplicar algunos de los consejos que te damos a continuación:


Si eres predominantemente visual...

  • Utiliza gráficos, ilustraciones, resúmenes o cualquier otro tipo de ayuda visual.
  • Acostúmbrate a tomar notas que luego te servirán para leer y repasar los contenidos.
  • Recurre a textos adicionales y lecturas relacionadas. Recuerda que aprendes mientras lees.
  • Razona y explica los conceptos, para ti mismo o en voz alta, como forma de entender y recordar lo que estudies.


Si eres predominantemente auditiv@...

  • Repite para ti mismo (en tu mente) o en voz alta lo que estás estudiando. Dar lecciones orales es una de las mejores opciones para que estudies y memorices.
  • Acostúmbrate a hacer preguntas en voz alta, y concéntrate en las respuestas que escuches.
  • Prueba a estudiar en grupo, donde se formen debates y se intercambien ideas.
  • Aprovéchate de todas las imágenes que acompañen al texto, ya que se te da muy bien extraer información de ellas.


Si eres predominantemente kinestésic@...

  • Procura asociar actividades a los conceptos que estás estudiando. Por ejemplo, si tienes que recordar un proceso del tipo "el evento A produjo el B, al cual siguió C, y finalmente todo desembocó en D", dibújalo mientras lo dices. Si tienes que aprenderte un desarrollo matemático, ponte de pie y escríbelo en una pizarra mientras lo estudias.
  • Acostúmbrate a hacer descansos regulares (períodos de estudio de no más de 50 minutos o 1 hora), en los que te pongas de pie y desconectes un momento.
  • Descubre si puedes asociar estímulos sensoriales a los conocimientos que intentas recordar. Algunas personas memorizan mejor si se acompañan de música que les guste, o si se mueven o "juegan" con algún objeto mientras estudian. Camina mientras repasas o memorizas, o toma notas como forma de "moverte" mientras aprendes.
  • Utiliza algún sistema de colores, marcando y subrayando los textos que intentas resumir y estudiar. Por ejemplo, puedes utilizar un color rojo para las cosas muy importantes, uno naranja para tus propios comentarios, y uno azul para indicar cómo y en qué orden un tema se relaciona con otro.


Más ayuda para aprender mejor...

Además de todo lo que se ha dicho en este artículo, recuerda que la clave para el éxito en todos los ámbitos de la vida, incluyendo el aprendizaje, radica en utilizar buenas herramientas y técnicas, en ser constante y organizado, y en mantener la motivación para alcanzar nuestras metas. A veces sucede que las personas saben lo que tienen que hacer, pero les cuesta organizar su vida para llevarlo a cabo; otras veces, comienzan con entusiasmo pero a medida que pasa el tiempo, se van desanimando y de a poco dejan lo que empezaron.

En cualquiera de estos casos, una buena solución sería recibir ayuda y guía externas, para que puedas concentrarte en aprender lo que necesitas y, a la vez, adquieras los hábitos del esfuerzo regular y constante, la organización y la gestión del tiempo. Éstas y muchas otras cosas se pueden obtener mediante un proceso de coaching.

Un coach puede ser tu mejor aliado a la hora de mejorar tu rendimiento académico, si piensas en volver a los estudios después de un largo tiempo, o si estás a punto de embarcarte en un nuevo proyecto que implica aprendizaje. ¡No limites tu futuro personal y profesional solamente por no conocer todas las técnicas! Realiza hoy mismo una consulta gratuita para averiguar si, con la ayuda de un coach, puedes aprender a aprender. Está a un clic de distancia y puede ser el comienzo de algo muy bueno en tu vida...



En Instituto NutreCELL hablamos de...

La importancia de la salud integrativa

La Salud Integrativa considera distintos aspectos de tu ser y de tu vida, haciendo hincapié en la creación de los hábitos necesarios para mantener una calidad de…

Técnicas para aprender a aprender

¿Te has preguntado alguna vez por qué una asignatura te gustaba mucho más que otras, o por qué con un profesor parecías entender todo a la primera, mientras que…

Cómo ser padres sin dejar de ser amantes

Ser padres y madres a menudo nos supone desafíos a la hora de organizarnos con nuestro tiempo, lo cual a su vez produce que desatendamos el cuidado de la intimidad…

Coaching Nutricional: cambia cuerpo y mente

¿Quieres alcanzar tu peso ideal sin necesidad de "dietas milagrosas"? ¿Quieres saber cómo reprogramar tu mente y liberar emociones para perder peso? Desarrolla…

Antiaging Natural, un estilo de vida

La terapia antienvejecimiento, antiedad o simplemente antiaging, se ha dedicado desde hace varios años a la investigación de la longevidad. Utiliza un concepto holístico,

Decálogo para un nuevo comienzo

Es común que los finales y comienzos en nuestra vida se conviertan en momentos propicios para hacer balance del camino recorrido, y que dediquemos algo de tiempo…

Por qué la nutrición equilibrada

La Nutrición y Dietética son la piedra angular de nuestros tratamientos para conseguir bajar de peso y mantenerse, de manera eficaz. Las combinamos con otras técnicas…

El hombre, la fertilidad y la Reflexología Podal Integral

La infertilidad masculina es bastante común y afecta entre en el 30% y el 40% de las parejas que no pueden concebir. Si bien es cierto que nuestra sociedad ha avanzado…

El dinero sí da la felicidad, pero no como crees

El dinero no da la felicidad, pero calma los nervios. Es un refrán que pertenece a la cultura popular y que repetimos de vez en cuando, aunque no todos tenemos la…

Emociones, expresiones faciales y microexpresiones

Imagínate que llevas varios días trabajando en un informe que tu jefe te ha pedido, y al entregárselo, en vez de recibir las felicitaciones que crees que mereces,

Que el estrés no condicione tu vida

Tensión, dolor de cabeza, pérdida de control, mal humor… Son palabras muy habituales hoy en día que están relacionadas con el estrés. Se define al estrés como…

Al momento de llevar a cabo un test que mide los reflejos cognitivos y la capacidad de las personas de meditar una respuesta antes de ofrecerla, en oposición a decir…

Aprende a utilizar internet en beneficio de tu proyecto

Indudablemente vivimos en la era digital, donde todo está conectado, todo sucede al instante y con unos pocos clics. Nuestra vida gira en torno al uso de nuevas tecnologías…

Los disruptores endocrinos y su impacto en la salud

Trataremos el tema de los los disruptores endocrinos presentes en nuestro entorno más cercano y, en particular, aquéllos químicos presentes en nuestros alimentos…

¿Eres un

Procrastinador es aquella persona que de manera irracional pospone las obligaciones del aquí y el ahora, al sentirse seducido por una distracción, posponiendo esas…

Más del 50% de Harvard falla esta pregunta

Trata de responder a esta sencilla pregunta, que más de la mitad de los estudiantes de Harvard fallaron: un bate y una bola cuestan 1,10 dólares. El bate cuesta…

Juegos a los que es mejor no jugar

A menudo pensamos que somos seres racionales y que nos relacionamos con las demás personas a ese nivel; que las emociones están presentes pero de manera controlada.

De los pies a la cabeza: Reflexología y Personalidad

Los pies son como un libro donde se refleja la personalidad, la inteligencia, el temperamento, el carácter, la estructura biológica y los aprendizajes de cada uno.

Cómo desintoxicar el organismo

En este artículo os contamos algunas cosas a tener en cuenta para que puedas depurar tu organismo y te ofrecemos un par de recetas depurativas para que recuperes…

El profesional de la salud y el coach

El Coaching Nutricional se enfoca en la relación de cada individuo con su alimentación y desarrollo personal. Establece objetivos nutricionales, de salud y personales,

¿Eres eficaz al getionar tu tiempo?

Seguramente recuerdas algún momento que compartías con alguien o realizabas alguna una actividad donde parecía que el tiempo desaparecía, y seguro que recuerdas…

Bajar de peso con la Reflexoterapia Podal

En la actualidad éste es un problemas que afecta a gran parte de la población, pero, ¿hasta qué punto tenemos claro lo que es sano o no en relación a nuestro…

Por qué la alimentación consciente

Si bien somos conscientes de que si nos faltase la comida nuestra vida pronto peligraría, no siempre los somos por igual de como incide la alimentación cotidiana…

Prepárate para la aventura de emprender

¿Acabas de terminar tus estudios y estás pensando qué hacer? ¿Te gustaría emprender y tener tu propio negocio, pero no sabes por dónde empezar, no tienes mucha…

La intuición y la escucha para reconectarnos

¿Cuántas veces hablamos con alguien mientras a la vez se tiene una conversación privada con uno mismo? Eso hace que perdamos muchísima información y que el mensaje…

Ventajas y modalidades de la Formación Online

La enseñanza online ha demostrado ser una modalidad muy efectiva para estudiar idiomas, aprender a usar herramientas, o incluso para los estudios universitarios.

La formación online para convertirte en terapeuta

Las posibilidades que las nuevas tecnologías nos ofrecen están limitadas principalmente por nuestra dificultad en relación al cambio, por nuestras creencias, actitudes,

Salud y Bienestar al alcance de tus manos

Los alimentos son una de las principales influencias en nuestra salud, y llevar una alimentación equilibrada nos ayuda a mejorarla, pero no se trata de seguir una…

¿Por qué las dietas no funcionan?

¿Quién no ha hecho o no conoce a alguien que haya hecho alguna vez una dieta? Parece casi imposible que uno se sienta en su peso ideal y que no busque la "dieta…

Identidad personal y Coaching Nutricional

Henry Ford dijo una vez: "Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, estás en lo cierto". El Coaching Nutricional es una manera de acompañar a las personas…

Vitaminas: menos estrés y más energía

Hablamos de las vitaminas del grupo B, vitaminas que ayudan a equilibrar el sistema nervioso en momentos de estrés o ansiedad, épocas de exámenes, etc, a la vez…

Cómo alimentarnos cuando llega el frío

Sabemos que durante todo el año, una dieta equilibrada lo más variada posible y la práctica de ejercicio de forma habitual, conforman los pilares básicos para…

Coaching Personal: ¿cómo te ayudará un coach?

Si quieres nuevos resultados, necesitas introducir cambios en las rutinas. Los proyectos de vida son difíciles de llevar a cabo, por lo que tenemos que buscar a personas…

Ganar la lotería te dará un subidón pero no la felicidad

Hoy se realizó en España el sorteo de navidad. En la tele era imposible poner las noticias sin ver decenas de personas saltando y festejando entre abrazos con vecinos…

La carga tóxica ambiental y cómo disminuirla

Las sustancias tóxicas en el hogar pueden afectar a cualquier persona, sin embargo hay grupos especialmente vulnerables entre los que cabe destacar a los niños,

Beneficios del Coaching Nutricional

A menudo, en la consulta online, las personas hacen una primera pregunta: "¿Qué me vas a prohibir?" y cuando yo contesto: "nada", se quedan mirando algo asombrad@s.

Descubre las cualidades de los alimentos

Según la medicina tradicional china (MTC), la salud es un estado de equilibrio en el que la elección de los alimentos es la clave. Esta teoría se basa en la idea…

Qué son los tóxicos ambientales

El problema de la presencia de las toxinas en el medio ambiente se agrava si tenemos en cuenta que los seres humanos nos situamos en la parte superior de la cadena…

Coaching para el crecimiento personal

Mejorar tu trabajo y tu vida está en tus manos. Aprende a deshacerte de aquellas barreras que consumen tu energía y te distraen de tus verdaderos objetivos vitales,

Alimentación, Psicología y Reequilibrio

¿Por qué comemos lo que comemos? ¿Por qué hay tantas personas a régimen? ¿Por qué la comida y el peso se relacionan con muchos problemas? ¿De qué manera puede…

El eCoaching te ayuda con tu rendimiento personal

El Coaching Profesional está orientado a ayudar a mejorar a las personas en el entorno laboral, ya que se dan a conocer y se ponen en práctica diversas actividades…

Beneficios del protocolo antiaging NutreBalance

El programa NutreBalance tiene como objetivo ofrecer alternativas terapéuticas, físiológicas y psicológicas, que permitan proteger el cuerpo del envejecimiento…

Descubre el método online NutreBalance

NutreBalance es un programa online de evaluación del equilibrio vital, diseñado para desarrollar un estado de salud óptimo a nivel físico, emocional y espiritual.

Formación Online: ¿individual o en grupo?

Mucho se ha dicho sobre las bondades de la formación online y sus múltiples ventajas. Sin embargo, pocos saben que, a la hora de formarnos utilizando la red y las…

Previous Next

En Instituto NutreCELL hablamos de...

Descubre las cualidades de los alimentos
Identidad personal y Coaching Nutricional
Técnicas para aprender a aprender
Decálogo para un nuevo comienzo
Que el estrés no condicione tu vida
Cómo alimentarnos cuando llega el frío
Aprende a utilizar internet en beneficio de tu proyecto
Por qué la alimentación consciente
La formación online para convertirte en terapeuta
Coaching Personal: ¿cómo te ayudará un coach?
La importancia de la salud integrativa
Los disruptores endocrinos y su impacto en la salud
El eCoaching te ayuda con tu rendimiento personal
Juegos a los que es mejor no jugar
La carga tóxica ambiental y cómo disminuirla
Ventajas y modalidades de la Formación Online
Por qué la nutrición equilibrada
Bajar de peso con la Reflexoterapia Podal
Emociones, expresiones faciales y microexpresiones
¿Eres eficaz al getionar tu tiempo?
El dinero sí da la felicidad, pero no como crees
Prepárate para la aventura de emprender
Cómo desintoxicar el organismo
Beneficios del protocolo antiaging NutreBalance
Qué son los tóxicos ambientales
El hombre, la fertilidad y la Reflexología Podal Integral
El profesional de la salud y el coach
La intuición y la escucha para reconectarnos
Vitaminas: menos estrés y más energía
Antiaging Natural, un estilo de vida
Salud y Bienestar al alcance de tus manos
Coaching Nutricional: cambia cuerpo y mente
De los pies a la cabeza: Reflexología y Personalidad
¿Por qué las dietas no funcionan?
Alimentación, Psicología y Reequilibrio
Más del 50% de Harvard falla esta pregunta
Formación Online: ¿individual o en grupo?
¿Eres un
Cómo ser padres sin dejar de ser amantes
Beneficios del Coaching Nutricional
Coaching para el crecimiento personal
Ganar la lotería te dará un subidón pero no la felicidad
Descubre el método online NutreBalance

Utilizamos cookies propias y de terceros para el correcto funcionamiento del sitio web. No recopilamos ningún tipo de información personal y respetamos tu privacidad.

Si continúas navegando, entendemos que aceptas las condiciones de uso. Para restringir el uso de cookies, por favor cambia la configuración de tu navegador.

Acepto