¿Por qué la Nutrición Equilibrada?
Trabajamos con la Nutrición y Dietética como piedra angular de nuestros tratamientos para lograr la pérdida y mantenimiento de peso individual e integrándola con otras técnicas, de una manera personalizada. Nos apoyamos en el Coaching para el seguimiento del tratamiento, como herramienta eficaz que nos permite acompañar al paciente durante todo el proceso de cambio y posteriormente, para lograr el mantenimiento del mismo.
El cuerpo humano necesita varios nutrientes y minerales para su buen funcionamiento y la única forma es con una dieta saludable que incluya vitaminas y minerales. Hay 3 grandes pilares de la nutrición que representan la más grande porción de los alimentos después del agua. Son las proteínas, las grasas y los carbohidratos. En función de su correcta distribución en el menú diario depende el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Para nosotros, nuestro objetivo con nuestros pacientes no es disminuir el peso, sino el perder kilos principalmente de grasa, manteniendo la masa muscular lo más intacta posible.
No obstante, mucha gente se somete a dietas novedosas, de moda que prometen adelgazar rápido y con un efecto milagro. Someten a su cuerpo a regímenes exhaustivos y restringen nutrientes de esencial importancia para la salud. A menudo se olvida que, para estar sano y en forma, hacen falta buenos hábitos y una nutrición equilibrada.
La nutrición equilibrada es básica para el buen estado de salud. Hay quien dice que cada enfermedad es el resultado de hábitos de dieta inapropiados y un estilo de vida sedentario. Una adecuada nutrición y actividad física continua pueden ayudar a evitar el consumo de medicinas o hasta de cirugías.
¿Por qué la Salud Integrativa?
Consideramos que la Salud depende de varios factores vitales que se interrelacionan y que son igual de importantes a la hora de buscar la salud vital. Esta visión nos lleva a trabajar con los distintos pilares de la salud para conseguir el equilibrio y bienestar personal.
Los 6 pilares de la salud
Alimentación Natural
En nuestra dieta diaria se deben seleccionar alimentos frescos y de temporada, harinas integrales y proteínas ricas en omega 3 como el salmón. Es importante preparar los alimentos con buenos ingredientes y agregarles mucho cariño y buena compañía.
La “dieta correcta” se basa en el consumo de cinco raciones de frutas y verduras al día y reducir la ingesta de grasas saturadas y azúcares y alimentos refinados y saturados.
Ejercicio Físico
Los pulmones, el corazón y el resto de órganos vitales necesitan una dosis regular de movimiento para mantenerse en forma, eliminar toxinas y calorías, y no degenerar precozmente. Caminar media hora diaria tiene beneficios significativos, pero los deportes al aire libre proporcionan vitalidad extra. Ejercicios más tranquilos como Pilates, Yoga y Tai Chi, permiten conservar el equilibrio, la fuerza muscular y la flexibilidad, tanto a nivel físico como energético y mental.
Gestión del Estrés
En nuestra dieta diaria se deben seleccionar alimentos frescos y de temporada, harinas integrales y proteínas ricas en omega 3 como el salmón. Es importante preparar los alimentos con buenos ingredientes y agregarles mucho cariño y buena compañía.
La “dieta correcta” se basa en el consumo de cinco raciones de frutas y verduras al día y reducir la ingesta de grasas saturadas y azúcares y alimentos refinados y saturados.
Relaciones Personales y Entorno
Las relaciones familiares y de amistad basadas en la confianza mutua, en el compartir y apoyarse benefician la salud; pero también pueden causar conflictos que hay que aprender a sobrellevar si no se quiere perder el equilibrio.
De igual manera debemos evitar la contaminación ambiental.
Equilibrio Mental
Un trabajo de autoconocimiento para reconocer las propias contradicciones, proporciona el equilibrio mental necesario para disfrutar de la vida y contrarrestar el exceso de negatividad.
Las personas que cuidan de su equilibrio mental, conjugan la razón y la emoción, se sienten conectados a los demás y a la naturaleza, están en equilibrio y tienen menos enfermedades.
Vida Espiritual
Por vida espiritual se entiende la búsqueda personal de respuestas a las preguntas esenciales de la vida. En algunas personas, el vacío espiritual que produce la vida moderna puede ser una causa de insatisfacción, neurosis, e incluso síntomas físicos. La religión, la meditación, la reflexión, el estudio de los símbolos, y la interpretación de los sueños o los estados alterados de la conciencia, son algunas de las posibles herramientas utilizadas para las conquistas espirituales.
Por ello, nuestro programa y protocolo de consulta se enfoca en 6 dimensiones del ser humano que constituyen los pilares básicos para conseguir el equilibrio y bienestar personal. Se trata de procesos o aspectos vitales que interaccionan unos con otros y dan forma a nuestra experiencia de vida y bienestar, conformando nuestro sistema energético personal.
Método NutreBalance
6 areas PARA EL BIENESTAR personal
Protocolo Antiaging
La terapia Anti-Envejecimiento, anti-edad o anti- aging se ha dedicado desde hace varios años a la investigación de la longevidad. Utiliza un concepto holístico, abordando el ser humano como cuerpo-mente-espíritu.
La Anti-edad: Secretos para una vida más larga, joven y sana.
Educación en salud para prevención de enfermedades crónicas.
Hábitos... hábitos... hábitos... saludables y consciencia en distintos planos del ser humano.
- Alimentación saludable.
- Complementación nutricional personalizada.
- Actividad física y mental.
- Actitud positiva y gestión emocional correcta.
- Salud ambiental y conexión con la naturaleza.
- Realización espiritual.
La Terapia Nutricional complementada con otras técnicas también se aplica para prevenir, detectar tempranamente, tratar y revertir las enfermedades relacionadas con el envejecimiento, a través de la modificación de hábitos nutricionales, de actividad física, mental y sexual, el tratamiento con vitaminas, antioxidantes, oligoelementos, suplementos y la nueva biomodulación neuro-endocrino-hormonal.
Nuestro objetivo es preservar la salud y el bienestar de nuestras pacientes, para ello hemos diseñado un programa de prevención integral, basado en el siguiente protocolo:
Protocolo Antiaging
- Diagnóstico de la Edad Biológica.
- Estudio de los Factores Aceleradores del Envejecimiento.
- Diseño individual de un PROGRAMA ANTI-EDAD.
Programa Antiaging
Tiene como objetivo ofrecer alternativas terapéuticas, físicas y psicológicas, que permitan proteger el cuerpo del envejecimiento e incrementar la vitalidad y la satisfacción personal, con la posibilidad de incorporar en sus vidas cambios positivos que conduzcan al bienestar general y a la satisfacción personal y con el objetivo de la prevención y promoción de Salud a nivel personalizado.
Trabajamos y combinamos distintas herramientas y técnicas:
- Nutrición Terapéutica.
- Herramientas de Desarrollo Personal.
- Educación en hábitos de Vida Saludable.
Fases del Programa Antiaging
Fase I: Evaluación Antiedad
- Valoración del historial antiedad.
- Evaluación del estado corporal.
- Evaluación bioquímica y hormonal.
- Análisis de los factores aceleradores y desaceleradores del envejecimiento.
- Estimación de Edad Biológica.
Fase II: Diseño, ejecución y supervisión
- Programa de desintoxicación.
- Programa nutricional personalizado.
- Programa de actividad física y ejercicio.
- Programa de Actividad Mental.
- Manejo del Estrés (Yoga, Positivismo, Relajación).
- Suplementos, Vitaminas y Antioxidantes.
- Asesoramiento fitohormonas.
- Recomendaciones en cuidados y rejuvenecimiento.
- Recomendaciones y tratamientos según enfermedades asociadas (como artritis, diabetes, etc.)
JUNTOS diseñamos el Plan de Salud y Bienestar que mejor se adapte a ti y a tus necesidades.
Apoyo continuo en la resolución de dificultades y bloqueos.
Estamos contigo para mejorar tus hábitos, para encontrar soluciones a tus problemas y para adaptar la alimentación a tu forma de vida.
No se trata sólo de lo que COMES sino también de tus HABITOS y otros ASPECTOS del SER.
